ウィンタースペシャル
愛感謝の「チベット体操」ワークショップのお知らせ

　古代よりチベットの僧院に伝えられてきたという若返りの秘法、チベット体操。別名「デトックス体操」とも言われるように、シンプルでパワフルな動きの連続。ヨガでもない、ピラティスでもない不思議な「５つの儀式」と深い呼吸を繰り返すことで若返りのホルモン、セロトニン神経も刺激し、脳内をマッサージします。

　 さらに7つのチャクラを活性化しながら、体内のバランスを整えて心も身体もスッキリ、生まれ変わります。私たちの大切な器、ボディを「ＨＯＬＬＹ ＷＡＴＥＲ」で満たしながら、心地よい音楽と香りに包まれてエクササイズ。

　 肉体の約６０兆の細胞ひとつひとつを、楽しいエクササイズとともに愛と感謝のエネルギーで輝かせましょう！体が硬いと思う方、普段あまり運動していない方でも大丈夫です。経絡ストレッチなど、身体に無理のないエクササイズでボディを気持ちよ～くリセットしませんか？

ダンス、映画のヒロインとして大活躍中。絶好調のリサ先生から、新たなポイントが盛り込まれています。

【 ワークショップ内容】
１．体の正中線をまっすぐにするためのリサ「ボディリセット」エクササイズ
ホーリーウォーターを飲みながら、月のテンポ１１６のリズムにのってアロマで深呼吸。チベット体操の前に経絡ストレッチなどのオリジナルエクササイズでボディのゆがみ・ブロックをリセットして、体の可動域を広げます。姿勢がまっすぐに整えられ、呼吸が深くできるように「プラーナを取り入れやすいボディ」へとエクササイズしてゆきます。

２．若返りの秘宝「チベット体操」５つの儀式
第１の儀式は体ごとくるくると右回り。摩訶不思議な動きが、体の内奥からエネルギーで満たしてくれます。第２から第５までの儀式は当日のお楽しみ。「はじめてのチベット体操」は無理ない３回セットから行います。

３.オーラソーマの香りを全身に浴びて、チャクラを活性化

4．心と体に音のシャワー「音浴」＆ボディに感謝
レッスンのラストはチべタンベルや身体に効く楽器の響きを音浴しながら、細胞一つ一つに感謝しましょう。ミックスボイスの誘導で気持ちよ～くリラックス。身体の中のお水に対して「ありがとう」をプレゼントし、体内の結晶も美しく輝かせます。

5.心を満たす「水の結晶動画」
音楽とシンクロして成長していく美しい結晶に合わせて、体の中の水も「愛感謝」で満たします。

講師：板倉リサ　（ダンスアーティスト）
大地真央ミュージカルの舞台女優として「マイフェアレディ」「サウンドオブミュージック」「ローマの休日」「風と共に去りぬ」など帝劇を中心に数々の作品に出演。2008年12月21日「5次元コンサート」（津田ホール）ではミネハハの歌とともにダンスで友情出演。文化庁芸術インターンシップ取得を機に、オリジナルのダンスで国連ハマーショルドホール、インド国交交流ムンバイフェスティバルのオープニングスピーチなどにゲスト出演し、喜多郎、常味裕司（ウード奏者）新旧ＮＨＫシルクロードの音楽家とコラボレーション。また世界遺産である熊野三山、日光東照宮・二荒山神社他で「奉納の舞」を正式奉納。現在ボリウッド（インド）映画「ダンス！ダンス！ダンス！」（アクラム・シェイク監督最新作）に主演・ロケ中。舞台のために１９９９年よりはじめたチベット体操に魅せられ、講師の顔も持つ。

板倉リサHP：　http://members2.jcom.home.ne.jp/lisaitakura/
チベット体操情報：　http://lisaitakura.blog65.fc2.com/

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